普遍的现象是当事人在极其委屈的状态下来寻求帮助。诚然，每个人可能对工作对感情尽心尽力，但不一定被他人认可或珍惜。下面我们来看看如何控制委屈的情绪，仅供大家参考！
如何控制委屈的情绪
1、告别委屈需要明白这个世界不是非黑即白。工作上一个小失误不是彻底的失败，过程中总有正确的方面；失恋也不是痛苦的代言人，总有相遇太早亦或相见恨晚。
2、告别委屈需要明白只有放弃才会拥有。工作上一个小失误吸取了教训就是成长；情感上的一次分离是为了更好地遇见和经营下一段感情。放弃当下的纠结，就会拥有下一段的绚烂。
3、告别委屈需要明白“委屈”二字虽是主观情绪，却是客观存在在每个人的工作生活中，不要逃避，坚强面对。
4、告别委屈需要幽默作为润滑剂，可以在无助的时候，只是自嘲而不做出其它伤害自己的行为。因而需要我们在平时培养幽默风趣的思维方式。
5、告别委屈需要温暖作为保障，可以在落泪的时候，依靠信赖的肩膀。因而需要我们有问题不要自己硬扛，找朋友吐出不快，自然委屈消散。
6、告别委屈需要自我鼓励作为成长的动力，可以不因为所受的委屈而否定自己工作的能力和爱人的能力。在委屈中成长是最好的解决方法。
在工作中如何控制自己的情绪
1、调整好自己的心态
在感觉自己的情绪快要爆发时，就应该调整自己的心态，告诉自己，自己没有必要发脾气，发脾气是对自己的一种辱没。那些和蔼可亲的大人物就是心态非常好的人，即便是面对别人的责骂和误解，他们还是以笑容来面对。
2、控制自己的语言
对一个不善于控制自己情绪的人来说，控制自己的语言是一件刻不容缓的.事情。不要把事情说得太绝对，要善于给自己留下后路；说话要注意委婉，避免直来直去，减少对对方的伤害；多多赞美对方的优点，同时多多批评自己的缺点。
3、控制自己的动作
很多人发脾气时表现在动作上，比如说大手一挥、拍桌子、跺脚等，这样的动作会让对方感到愤怒恐惧，那么他自然而然的就离开你了。因此在和对方交流的时候一定要控制好自己的动作，切不可因为动作而暴露出你是一个不善于控制情绪的人。