当你习惯地想象快乐的事时，你的神经系统便会习惯地令你处在——个快乐的状态。但如果你想到邪恶的事，邪恶的心态就会跟着来，你整天想什么，你就是什么样。
有位病人被误诊为“癌症”，结果几月后果真患上了癌症，郁而终。一位工人下班后被锁在冷库里，第二天被人们发现时他已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库思只是常温。
出此，除了学会积极自我心理暗示，还要排除他人对你的消极暗示。
曾有一位成绩术错的学生，考试时做错了一道简单的题目，老师讽刺道：“这么容易的题都错，还怎能考上大学?结果这个学生一蹶不振，真的名落孙山。多么可怕的消极暗示!在心理暗示中，永远记住，只有你才是生命的主宰，只要你永远对自己充满信心，任何人都不能改变你!
为了使积极暗示达到顶期的效果，做积极暗示的时候要注意两点：一是克服浮躁心理;二是克服急功近利的`心理。积极暗示是一种平心静气、潜移默化的心理运动，想一赋而就，或三天打血两天晒网的做法都是不可取的，也是根本不可能成功的。在充满变幻和快节奏的现实生活中，要想保持身心健康，使积极暗示取得实效，必须默默地、静静地、缓缓地进行，只有这样才能达到理想的效果。
日本有位心理学家这样说：“当我们的头脑处于半意识状态时，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，来进行潜意识的接收工作是最理想不过的广。”
当然，在肯定自我的时候，也不要忘记对自己过失的否定，要始终保持实事求是的态度。运用白我肯定应该遵循以下原则：
一、始终要以现在时态而个是将来时态进行肯定。例如在很幸福”，巾不能说“我将来会很幸福”。
二、始终要在最积极的方式中进行肯定。肯定所需要的，而不是不需要的。不能说“我冉也不偷懒了”，而足要说“我越来越勤奋，越来越能十了”。这样做可以保证我们总是创造积极的思想形象。
三、一般来说，肯定词越简短，也就越有效。一番肯定应该是一番传达出强烈情感的清晰陈述，情感传达得越多，给人的印象就越深。
在进行自我肯定时，尽可能努力创造一种相信的感觉，一种它们已经真实存在的感觉。