追逐梦想这一过程可以说十分艰难，主要就是沿途要面对很多棘手的问题，也可能会失败。但追梦者需注意排出内心焦虑，才会成功的。焦虑其实很好消除，关键是看你怎么做。
不要坐等焦虑减轻
我们都有不同的性格、脾气和喜好。焦虑让你觉得自己没有别人有天分、有竞争力，甚至不像别人一样值得被爱。如果你不了解真正的自己，在设立目标时，你很有可能会仿照你的朋友甚至邻居，去做一些社会认可的事情或是满足他人的期望。这种情况下设立的目标很难成为长期坚持的目标，尤其是那些你并非真正热爱的事情。
与其总是想你“应该”做什么，不如换个角度想想你真正想要什么，说不定你是个有创造力的人，或是想要生活工作平衡、想去旅行、活得更健康，又或者你只是想找个可心的人儿。不管你想要什么，想清楚，然后找到最容易的入手的事情行动起来。把目标用具体的可量化的方式表达，目标最好是自己真正想做的，而不是为了取悦他人。
相信自己
即使一开始没有,但只要你迈出了第一步，信念就会随之而来。做得越多，成功的可能性就越高，慢慢地你会相信自己，相信过程，相信世界。
不要小题大做
面对风险，焦虑的人习惯性地关注坏的结果，而面对负性结果时，他们也更倾向关注这个结果到底会坏到什么程度。他们会想，去约会如果遇到奇葩怎么办?万一我看对了眼别人会不会再联络我?投资创业失败了怎么办?换工作投简历没有反馈怎么办?不换工作当前的状态又让自己痛苦不堪怎么办?
这些结果都不是我们想要的，但是他们到底有多糟呢?比罹患癌症更糟糕?还是比家人离世更糟糕?我相信答案一定是“不!”那么你能挺过去吗?你有应对的策略吗?或者等下次换个方式再试试?我相信你可以的!焦虑让你过度高估了采取行动的风险，但是不是也该考虑考虑一直处在糟糕状况下的风险呢?时过境迁，回想当年，你是否会遗憾面对梦想，你竟然试都没试就放弃了?
附：为什么我们的`内心会焦虑
美国著名心理学家罗洛·梅在他那本《焦虑的意义》里是这样说的：
当我们被困在马路中央，处于朝不同方向疾驶的汽车流中时，我们会感到心跳加剧却又无所适从，心里产生一种深深的空洞感——这就是焦虑。
为什么罗洛·梅要研究焦虑?
因为，50年代的美国人都集体焦虑，每个人都觉得自己有病。
而今天的中国内地和90年代的香港、50年代的美国很相似，都处在一个经济上升巨浪当中，过去的阶层和模式都被打乱，一切都充满机会和竞争。
因此，每个人都像“处于朝不同方向疾驶的车流”，四处都是机会和威胁，别人看上去好像都很风光，而你自己却选择太多、无所适从，暂时找不到人生的突破口。