备孕是优孕的关键，与“意外惊喜”相比，有准备的“创造”才能提高生出健康宝宝的概率。作为妻子而言，马上就要经历一个由人子过渡为人母的过程，这个过程不但要有物质的准备、更要有心理的准备。因此，从备孕那一刻起，未来的准妈妈就要保持心理健康，拥有乐观平静的情绪，消除不必要的恐惧心理。
保持孕前乐观和平静的心绪
当夫妻双方决定要孩子以后，作为妻子，要努力调整自己的情绪，以一种积极、乐观的心态面对生活。在准备怀孕的日子里，要保持轻松愉快的心情，可以多参加一些有趣且有意义的活动，尽量减轻工作和生活所带来的心理压力。
要相信，只有你保持积极、乐观、快乐的心情才会孕育一个同样健康、乐观、活泼的孩子;相反，如果你整日愁眉苦脸、忧虑重重，就有可能孕育一个同样苦瓜脸的孩子。
另外，怀孕会使女性在体形、情绪、饮食、生活习惯等方面发生变化，所有这一切的变化都是孕育一个健康小宝宝必经的过程。而且怀孕后，妻子对丈夫的依赖性会加强，这也是理所当然的事情，作为妻子大可不必自责。因此，所有想当妈妈的人都应以平静自然的心态来迎接小宝宝的'诞生。
消除对怀孕和分娩的恐惧心理
尽管很多年轻的女性想当妈妈，但对怀孕却抱有焦虑恐惧的心理，这是为什么呢?
恐惧：怀孕会使身材和容貌发生变化
事实证明，只要产前、产后坚持认真锻炼的年轻女性，体形很容易恢复原状的，有些女性怀孕后的容貌反而比以前更加姣好。
恐惧：害怕分娩生产时的疼痛
分娩时的疼痛只是暂时的，只要与医生密切配合，就会减轻痛苦，顺利分娩。
恐惧：担心自己没能力带好孩子
未来宝宝的健康与妈妈的孕前、孕期的心理和情绪都有很大的关系，因此，做一个快乐的妈妈，心态平和、心情愉悦的做好孕前的心理调整，度过怀孕、妊娠、生产的漫长而艰辛的过程，孕育出健康快乐的宝宝。