现在“啃老族”现象越来越多了，当今的年轻人凭着父母给予的优越条件过着安逸的生活，生活在父母的臂膀下。该怎么拯救啃老族呢?心理专家提出这样的建议：
解救啃老族 应该从心理入手
一是转变观念由于传统亲子观念的影响，父母无怨无悔地为子女倾尽毕生财力、精力，直到子女成年，都无法从这种无条件全方位奉献的惯性中解脱。所以，拯救啃老族，父母首先需要从根本上转变亲子观念，积极进行自我心理调整，真正切断亲子之间的心理脐带，彻底破除亲子一体化心理。父母要深刻认识到，即使亲情再浓，两代人也是彼此独立的人。
二是调整认知有些年轻人是由于虚荣心理或攀比心理，而陷于“高不成低不就”的就业困惑中，无奈之下开始了啃老的生活。不用说放弃工作逃避在家者，就是有些盲目考研者也是这样。所以要调整认知，改变就业观念。年轻人应该深刻认识到，人生之路，首先是生存，然后才是发展，刚刚开始人生，最大的光荣是自己养活自己，最大的成功是自食其力。何况，从社会责任感而言，就业是成年人的基本标志之一。经济上不能独立的人，何谈作为“人”的社会意义，又何谈人生?
三是挑战自我如果从心理分析的角度来透视，可以说，不管哪种原因，啃老族的内心深处没有一个人能有真正的好感觉。因为啃老意味着寄生，作为一个年轻人，寄生生活绝不会找到心灵的安宁。因为寄生是一件羞耻的事，是一件痛苦的事。“知耻近乎勇”，年轻人要勇于面对自己的内心，勇于挑战自我，从而激发独立意识，激发自强精神，激发尝试的勇气，进而激发自立的潜能。
四是拿出行动其实，不少年轻人内心并不认可在家里啃老。因此，经过上面的心理调整之后，最重要的就是拿出行动了。在行动之前，人们常常会有一种心理定势，习惯把事情想象得很困难。这就是有些人放弃行动的心理原因。但是，一旦我们行动起来，会发现事情比想象的要容易得多。
这期间，父母的帮助也是必不可少的，只要学会上述的几种方法，让孩子的心理保持健康，那么一步一步慢慢调教，孩子的啃老行为就会消失不见。这样今后的生活才能够自力更生，不再依靠年迈的父母，减轻父母的负担。
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“啃老族”产生的心理根源
“啃老族”现象，是如何造成的呢?
人的责任和权力必须对等。如果人的权力大于责任，那么他就会滥用这种权力。如果人的责任大于权力，那么他会要求更大的权力，或者会推卸责任。
人必须拥有选择的权力，他才能为自己的选择承担责任。一个人习惯了拥有一些小的权力，承担一些小的责任，他才有信心去拥有更大的权力，承担更大的责任。
如果一个人从来都没有任何决定自己人生的权力，他也就不会去承担任何的责任。如果他习惯了凡事都是别人来负责，那么他也无法去承担更大的责任。
为什么会产生败家子、啃老族?因为他的家人以前吃过苦，唯恐自己的孩子冻着、饿着，从穿衣吃饭，到学校专业，甚至是工作结婚，什么都给他安排好了，一切都是父母说了算。他没有任何决定自己人生方向的能力，连吃多少饭，穿多少衣服的决定权都没有，更别说上什么学校，找什么工作了。
啃老族是从小培养的。在孩子3岁，不肯认真吃饭的时候，父母就满地追着给他喂饭吃。在孩子13岁，不肯写作业的时候，父母就替他写作业。长此下去，他的一切生活都被父母包办，那么到了他23岁，不肯恋爱和上班的时候，父母为他找相亲对象，给他安排工作，也就是理所当然的了。
如果一个人从小就认为“吃饭是你们要我做的，而不是我要做的。上学是你们要我做的，而不是我要做的.”，他长大了也同样会认为“工作恋爱结婚都是你们要我做的，而不是我要做的”。顺理成章。
而且，正因为“吃饭是你们要我做的”，我才不要去好好吃饭。因为如果好好吃饭，就显得我很软弱，没有骨气，没有尊严。正因为“上学是你们要我做的，而不是我要做的”，我才不要好好上学，而是要在学校捣乱，让老师把你们叫到学校痛骂，这样我心里才舒服。
正因为“工作恋爱结婚都是你们要我做的，而不是我要做的”，那么我才不要去工作，我才不要去恋爱。我就是要看你们每天急得要死，却拿我无能为力的样子。因为只有让你们着急、生气、痛苦，我才能感觉到自我的存在。
任何人小的时候都会下意识地反抗别人的控制。例如，到了两三岁，小孩子最开心的事情之一，就是不做大人让他做的事，否定大人说的话，然后观察你的反应。这个时候应该怎么做?让他去反着说，反着做，在保证人身安全的前提下，让他自己去承担自己行为的后果。如果你想要控制一个3岁的孩子的反抗，那么他有可能会和你反抗到30岁。
因为每个人都想要有决定自己生活的权力。禁止别人拥有这种权力，并不能使得这种权力的欲望消失，而是会换一种方式表达出来。“你不是要控制我的人生么?好。我拗不过你，所以我听你的控制。但是我会以我人生的失败，来向你证明你的失败。”
“啃老族”产生的心理根源，就是这种逆反之心，报复之心，自毁之心。他们不愿意被控制，他们想要独立，想要反抗，但是因为从来没有掌握过任何权力，承担过任何责任，所以他们又对权力和责任抱有深深的恐惧。
这两种矛盾的心理在内心中斗争，无法化解。他们将对自己的厌恶和怨恨，投射在自己的父母身上。想要以自己的失败来对父母制造打击报复，通过毁灭自己来毁灭控制者。因为：
“正因为你想要我做这件事，所以我才不会去做这件事。因为这样会让你感到伤心。我厌恶你，所以你的伤心会让我感觉到反抗的快乐。如果我按照你说的去做了，你就会感觉到开心，我因为顺从了你的控制，就会感觉到不快乐。”