考试心理:容易面前不大意 困难跟前不畏难

乐求学 人气:1.32W

期末将至,我们开始紧张的复习,即将迎来期末考试。以一个良好的状态来面临考试.

考试心理:容易面前不大意 困难跟前不畏难

考试心理:容易面前不大意 困难跟前不畏难

克服考前心理障碍,一般来说,应着重克服两种心理障碍:

1、 考试压力过大。

【具体表现】

我们都想考好成绩,考好的动机实在太强烈了,结果导致了我们发挥的失常。从心理学讲,当你在考试中取胜的动机过于强烈,会产生极度紧张的心理,而曾有那么几次考试失利的阴影后,很容易建立起消极的条件反向。可越是怕失败,心理状态越不稳定,反而越容易失败。

【温馨提示】

当你在考试时有这个问题时,一方面,要把学习转变为对学习本身的内在兴趣上来,即热爱学习、肯于钻研,不把一时的考试成绩的高低,看得太重;另一方面,把平时的小考,都当成“大考”来严格要求自己,以增强自己对考试的适应性和自信心。再次,进入考场后,应仔细地去审好每一个题,这样不仅有利于提高成绩,更有助于平静心态,缓解压力。

2、学习情绪上的焦虑。

【具体表现】

焦虑,是一种紧张不安、恐惧的情绪体验,正常人生道路上经常遇到两条道路的选择,非此即彼,常常造成焦虑。

【温馨提示】

怎样对待考试焦虑呢?一,要改变对考试的认识。平时考试是检查自己学习情况的`手段,目的是查漏补缺,完善今后学习。二,是对自己的期望要实事求是,适当根据自己的能力和水平定指标,以便逐步提高。三,是要重视考前复习,做到心中有数。四,是对自己要有自信心,焦虑的根源在于对自己平时学习缺乏信心,所以,自信心越强,焦虑就越会减轻。五,是要掌握考试时科学答题的方法,减少失误,可以在客观上淡化焦虑带来的心理障碍。六,是考前和老师一起分析自己的优势和潜能,从主观上淡化考试前后的紧张气氛。

最后,送给大家两句话:“你易我也易,而我不大意;你难我也难,而我不畏难。”祝同学们在各自的考试中取得理想成绩。